Fique cada dia mais saudável

Esta primeira postagem dedico a importancia da prática de atividade física na vida de todos, independente da faixa etária. Aqui terão dicas para uma vida mais saudável.

A atividade física como é visto em vários meios de comunicação, traz ao indivíduo a sensação de bem-estar e rejuvenecimento devido as substancias, como a dopamina, que são liberadas em nosso organismo frequentemente.

Por esse motivo seguem algumas dicas:

•   Pratique atividade física;

 

Em primeiro lugar não posso deixar de citar, dance, jogue futebol, volei na praia, surfe, caminhe com um amigo ou com seu(sua) companheiro(a) mas movimente-se, se o mundo não pára por que você deve parar?

• Faça novas amizades;

 

Um novo amigo,  um vizinho ou um companheiro, conversando, rindo e interegindo, estabelecemos contatos visuais, verbais, muitas vezes táteis. Com os receptores existente em nosso corpo e com o sistema linfático liberamos ferormonios. Graças a isso, não existe desculpas para aquelas pessoas que tem dificuldade em fazer amigos, pois todos nós quimicamente atraimos alguém.É aquela veradeira história, para cada panela existe uma tampa.

• Alimente-se devagar;

Toda vez que sentimos fome, nosso organismo é acionado e temos esta sensação de querer comer tudo o que vemos pela frente, porem se mastigarmos corretamente e devagar a ingestão de alimentos será menor devido a sensação de saciedade que o hipotálamo produz.

• Beba muita água;

A água como solvente universal, serve para purificar o organismo, auxiliando na liberação dos resíduos da corrente sanguínea.

• Durma bem;

 

E se puder após as refeições, pois potencializa o sistema imunológico;

• Não espere a segunda-feira chegar;

Todos os dias é o primeiro para uma nova escolha. Não precisamos esperar determinado dia para escolher e iniciar uma vida com saúde. 

• Confie em você;

Auto-estima sempre!Mesmo com as dificuldades do cotidiano, não podemos deixar os problemas nos derrubar afinal, todos temos problemas, fugir não é a melhor solução enfrente-os com coragem, e seja feliz por suas escolhas.

• Entre em contato com seu Eu;

 

Algumas pessoas gostam de meditar, outras de orar, seja como for, tenha esses momentos de reflexão sobre suas atitudes, seus pensamentos, seus planos e metas.

Como estamos na era do conhecimento, vem aumento as pesquisas científicas que tentam comprovar os beneficios e os efeitos da vida espiritual na vida física de cada ser. O cérebro é como um computador enchemos de informações diariamente, mas se não formatarmos as infomações as vezes, entraremos em pani, por isso entre em contato com Deus.